Gezondheid is niet vanzelfsprekend. Maar een gezonde leefstijl is wèl een keuze. Gezond en vitaal leven is een combinatie van verschillende zaken. Voeding, gewicht, slapen, niet roken, beperkt alcoholgebruik, geen drugs. Maar ook: voldoende tijd om te bewegen, te ontspannen en anderen te ontmoeten.
Lees hier wat u kunt doen om fit en gezond te blijven
Heeft u vragen over gezond leven? Of gaat gezond leven niet vanzelf? Dan kunt u advies of hulp krijgen.
Gezond en fit heeft ook te maken met hoe het geestelijk met u gaat. Praten over wat u bezighoudt helpt. Dat kan met vrienden en familie. Soms is het fijn om met een professional te praten.
Het Beweegloket Leusden helpt bij het vinden van een geschikte sport- of beweegactiviteit voor u of voor uw kind in Leusden, Achterveld en in de regio.
Mirjam Hagenaar van Lariks is buurtsportcoach passend sporten. Zij heeft contact met diverse verenigingen en beweegaanbieders en neemt samen met u de eerste stap(en) om te gaan bewegen. Ook organiseert Mirjam zelf beweeggroepen. Lees meer over het Beweegloket
Uw huisarts kan u een verwijzing geven voor Welzijn op recept. Dit kan een goede oplossing zijn als het gaat om niet-medische klachten. U krijgt dan geen recept voor medicijnen of een verwijzing naar een specialist. U krijgt een recept met een verwijzing naar een welzijnscoach.
In een of meerdere gesprekken bespreekt u met de welzijnscoach uw situatie. De welzijnscoach helpt en begeleidt u!
De gemeente Leusden heeft welzijnscoaches bij Lariks: Corinne, Nancy en Mirjam.
Let op: Wilt u gebruik maken van Welzijn op Recept, bespreek dit dan met uw huisarts. Een verwijzing van uw huisarts is noodzakelijk om u verder te kunnen helpen.
Bij het ouder worden, worden de gewrichten stijver, verzwakken de spieren en ziet u minder scherp. U raakt sneller uit balans. Uw reactiesnelheid gaat achteruit. Medicijnengebruik draagt ook bij aan valpartijen. Zo kunnen bloedverdunners duizeligheid veroorzaken en sommige medicijnen maken suf.
Wat kunt u eraan doen?
Om uw spieren niet te laten verslappen is bewegen noodzakelijk. Wandel, ga naar de fitness, doe oefeningen thuis en eet gezond en voldoende. Let ook op hoe u het huis inricht. Geen losse vloerkleedjes, geen rommel in de loopruimte. Zorg voor een stevige leuning in het trapgedeelte en voor goed schoeisel om grip te hebben op de vloer. Handig is ook een hoge toiletpot, een hoge stoel in de huiskamer en anti-slipstickers in de badkamer. En heel belangrijk: goede verlichting.
Merkt u dat u minder stevig op uw benen staat of wordt u wat onzeker? Daar kunt u gelukkig iets aan doen!
Niet uw ziekte of klachten, maar wat belangrijk is om u goed te voelen. Dat is waar positieve gezondheid over gaat.
Wat heeft u nodig om u beter te voelen? De vragenlijst van positieve gezondheid geeft u inzicht in wat voor u belangrijk is. Bekijk een video over positieve gezondheid
Vraag uw huisarts naar positieve gezondheid in gemeente Leusden.
Voor jongeren is er de Lariks jongerenwerker. Leg contact via Lariks of ga naar JIL hangout, de inloop voor jongeren in Fort33. Elke woensdagmiddag 15.15 – 17.15 uur. Volg JIL via Insta.
Mirjam Hagenaar is niet alleen buurtsportcoach, maar ook buurtcoach. Die laatste rol vervult zij in...
Bekijk bericht
Bent u 50 jaar of ouder en wilt u graag fit blijven? Kom dan eens meedoen in de 50+ groep. Tijden...
Bekijk evenement
Lekker voetballen volgens de regels van Walking Soccer. Speciaal voor senioren. Op vrijdag van 10.00...
Bekijk evenementGezond leven is voor de een gemakkelijker dan voor de ander. Maar het is ook een kwestie van doen. Maak een salade als lunch. Neem vaker de trap. Koop en drink geen energydrankjes, maar neem water met een schijfje citroen. Ga vaker naar buiten. Blijf in beweging. En vraag bijvoorbeeld een buurvrouw mee voor een rondje wandelen. Nog leuker doe het samen met de ommetje app. Goed voor lijf en hoofd!
De sportpas maakt sporten en bewegen mogelijk voor mensen met een laag inkomen.
